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Das BeBetr-Journal
Verständliches Wissen rund um GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), Bluttests für zuhause, Blutwerte und gesunde Gewohnheiten — plus Updates zur App.
The BeBetr Journal
Clear knowledge about GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), at-home blood tests, blood values and healthy habits — plus app updates.
Wie oft sollte man Blutwerte kontrollieren? Der richtige Rhythmus
How often should you check your blood values? Finding the right rhythm
Einmal messen ist gut, im Verlauf beobachten ist besser. Warum der Rhythmus zählt, wie die Baseline hilft, warum der HbA1c seinen eigenen Takt hat und wie man Kontrollen unter GLP-1 sinnvoll plant.
Measuring once is good, watching the trend is better. Why the rhythm matters, how the baseline helps, why HbA1c has its own tempo and how to plan checks sensibly on GLP-1.
Homocystein verstehen: der Blutwert rund um B-Vitamine
Understanding homocysteine: the blood value tied to B vitamins
Warum Homocystein eng an Vitamin B12, Folat und B6 hängt, unter GLP-1 ein früher Hinweis auf die Vitaminversorgung sein kann — und was die Studienlage zum Herz-Kreislauf-Risiko wirklich zeigt.
Why homocysteine hangs on vitamin B12, folate and B6, can be an early hint about vitamin status on GLP-1 — and what the evidence really shows about cardiovascular risk.
Cortisol & Stress beim Abnehmen: Was das Stresshormon mit deinen Werten macht
Cortisol & stress during weight loss: what the stress hormone does to your values
Cortisol steuert deine Stressreaktion und greift dabei in Blutzucker, Insulin und Fettstoffwechsel ein. Warum chronischer Stress beim Abnehmen unter GLP-1 zählt, wie man Cortisol misst und was im Alltag hilft.
Cortisol runs your stress response and touches blood sugar, insulin and fat metabolism. Why chronic stress matters when losing weight on GLP-1, how cortisol is measured and what helps day to day.
Nüchtern zum Bluttest: Was das heißt und wann es zählt
Fasting for a blood test: what it means and when it matters
Wie lange vor der Blutabnahme nichts essen, was trinken erlaubt ist und welche Werte Nüchternheit brauchen (Blutzucker, Triglyceride) — und welche nicht (HbA1c). Plus: worauf es unter GLP-1 ankommt.
How long to go without food, what you may drink and which values need fasting (glucose, triglycerides) — and which don't (HbA1c). Plus what matters on GLP-1.
Elektrolyte unter GLP-1: Natrium, Kalium & Übelkeit verstehen
Electrolytes on GLP-1: understanding sodium, potassium & nausea
Übelkeit, Erbrechen und Durchfall zählen zu den häufigen GLP-1-Nebenwirkungen und können den Elektrolythaushalt fordern. Was Natrium und Kalium leisten, welche Orientierungswerte gelten und wie du gegensteuerst.
Nausea, vomiting and diarrhoea are common GLP-1 side effects and can challenge your electrolyte balance. What sodium and potassium do, which orientation values apply and how to stay ahead of it.
Blutdruck unter GLP-1: Warum die Werte oft sinken
Blood pressure on GLP-1: why the numbers often drop
Bei vielen Menschen sinkt der Blutdruck unter der Abnehmspritze — vor allem über die Gewichtsabnahme. Was die Studienlage zeigt, welche Orientierungswerte gelten und worauf du achten solltest.
For many people blood pressure falls on GLP-1 — mostly through weight loss. What the evidence shows, which orientation values apply and what to watch for.
Insulin & HOMA-IR verstehen: Insulinresistenz unter GLP-1
Understanding insulin & HOMA-IR: insulin resistance on GLP-1
Was Nüchterninsulin und der HOMA-IR über die Insulinresistenz aussagen, welche Orientierungswerte gelten und wie sich die Insulinsensitivität unter GLP-1 durch Gewichtsabnahme verbessern kann.
What fasting insulin and HOMA-IR reveal about insulin resistance, which orientation values apply and how insulin sensitivity can improve on GLP-1 through weight loss.
Harnsäure & Gicht unter GLP-1: Was bei der Gewichtsabnahme im Blut passiert
Uric acid & gout on GLP-1: what happens in your blood as you lose weight
Langfristig senkt Abnehmen die Harnsäure — doch gerade eine schnelle Gewichtsabnahme kann den Wert kurzfristig treiben. Welche Orientierungswerte gelten und wie du Gichtanfälle vermeidest.
Long term, losing weight lowers uric acid — but rapid weight loss in particular can push it up short term. Which orientation values apply and how to avoid gout flares.
Entzündungswerte verstehen: CRP & hs-CRP unter GLP-1
Understanding inflammation markers: CRP & hs-CRP on GLP-1
Was CRP und das hochsensitive hs-CRP über stille Entzündungen verraten, welche Orientierungswerte gelten und wie sich der Wert unter GLP-1 laut Studienlage verändern kann.
What CRP and high-sensitivity hs-CRP reveal about silent inflammation, which orientation values apply and how the value can change on GLP-1 according to the evidence.
Vitamin B12 unter GLP-1: Warum weniger Essen den Speicher belasten kann
Vitamin B12 on GLP-1: why eating less can strain your stores
Weniger Appetit heißt oft weniger tierische Lebensmittel — die einzige gute B12-Quelle. Was der Wert aussagt, welche Symptome zählen und warum Metformin dazugehört.
Less appetite often means fewer animal foods — the only good B12 source. What the value tells you, which symptoms matter and why metformin belongs in the picture.
Eisen & Ferritin unter GLP-1: Müdigkeit verstehen
Iron & ferritin on GLP-1: making sense of fatigue
Warum weniger Essen unter der Abnehmspritze den Eisenspeicher belasten kann, was Ferritin und das Blutbild zeigen und wie du anhaltende Müdigkeit richtig einordnest.
Why eating less on the weight-loss shot can strain your iron stores, what ferritin and the blood count show and how to make sense of persistent fatigue.
Nierenwerte unter GLP-1: Kreatinin, eGFR & Flüssigkeit im Blick
Kidney values on GLP-1: creatinine, eGFR & fluids in view
Was Kreatinin und die eGFR über deine Nieren aussagen, warum Muskeln und zu wenig Trinken die Werte verschieben und wie du sie unter der Abnehmspritze im Blick behältst.
What creatinine and the eGFR say about your kidneys, why muscle and too little fluid shift the values and how to keep them in view on the weight-loss injection.
Fettleber & GLP-1: Leberwerte verstehen und positiv beeinflussen
Fatty liver & GLP-1: understanding and improving your liver values
Was eine Fettleber ist, welche Leberwerte (GPT, GOT, Gamma-GT) darauf hindeuten und wie sich die Leber unter GLP-1 durch Gewicht, Ernährung und Bewegung positiv beeinflussen lässt.
What a fatty liver is, which liver values (GPT, GOT, gamma-GT) point to it and how the liver can be improved on GLP-1 via weight, diet and exercise.
Vitamin D unter GLP-1: Warum der Wert oft niedrig ist
Vitamin D on GLP-1: why the level is often low
Was 25-OH-Vitamin D bedeutet, welche Orientierungswerte gelten und warum der Wert unter der Abnehmspritze oft niedrig ist — inkl. wie du ihn im Blick behältst.
What 25-OH vitamin D means, which orientation values apply and why the level is often low on the weight-loss injection — plus how to keep an eye on it.
GLP-1 absetzen: Was mit Gewicht & Blutwerten danach passiert
Stopping GLP-1: what happens to weight & blood values afterwards
Was die Studienlage zu Gewichtszunahme und Blutwerten nach dem Absetzen von Ozempic, Wegovy & Mounjaro zeigt — und wie du den Übergang begleitest.
What the evidence shows about weight regain and blood values after stopping Ozempic, Wegovy & Mounjaro — and how to manage the transition.
Blutfette verstehen: LDL, HDL & Triglyceride richtig deuten
Understanding blood lipids: LDL, HDL & triglycerides
Was LDL, HDL und Triglyceride bedeuten, welche Orientierungswerte gelten und wie du deine Blutfette unter GLP-1 positiv beeinflusst.
What LDL, HDL and triglycerides mean, which orientation values apply and how to influence your blood lipids on GLP-1.
Schilddrüse & Gewicht: TSH, fT3 und fT4 verstehen
Thyroid & weight: understanding TSH, fT4 and fT3
Wie hängt die Schilddrüse mit dem Gewicht zusammen? Was TSH, fT4 und fT3 aussagen und worauf du bei einer Abnehmtherapie achten kannst.
How does the thyroid relate to weight? What TSH, fT4 and fT3 tell you and what to watch for on a weight-loss therapy.
HbA1c verstehen: den Langzeitblutzucker unter GLP-1 richtig deuten
Understanding HbA1c: reading your long-term blood sugar on GLP-1
Was der HbA1c aussagt, welche Orientierungswerte gelten und wie du deinen Langzeitblutzucker unter GLP-1 im Blick behältst.
What HbA1c means, which orientation values apply and how to keep your long-term blood sugar in view on GLP-1.
Muskelverlust unter GLP-1 vermeiden: Eiweiß, Training & Blutwerte
Preventing muscle loss on GLP-1: protein, training & blood values
Unter Ozempic, Wegovy & Mounjaro geht neben Fett auch Muskelmasse verloren — so schützt du sie und behältst sie im Blick.
On Ozempic, Wegovy & Mounjaro you lose muscle alongside fat — how to protect it and keep an eye on it.
GLP-1-Nebenwirkungen: Welche Blutwerte sie sichtbar machen
GLP-1 side effects: which blood values make them visible
Übelkeit, Müdigkeit, Muskelabbau: Viele Nebenwirkungen von Ozempic, Wegovy und Mounjaro hinterlassen Spuren im Labor — diese Werte helfen beim Einordnen.
Nausea, fatigue, muscle loss: many side effects of Ozempic, Wegovy and Mounjaro leave traces in the lab — these values help you spot them early.
Welche Blutwerte sind bei GLP-1 wichtig?
Which blood values matter during GLP-1?
Ozempic, Wegovy, Mounjaro: Blutzucker, Blutfette, Leber, Niere, Schilddrüse & Vitamine — verständlich erklärt.
Ozempic, Wegovy, Mounjaro: blood sugar, lipids, liver, kidney, thyroid & vitamins — clearly explained.
Bluttest für zuhause: So funktioniert's
At-home blood test: how it works
In vier einfachen Schritten von der Bestellung bis zu den Ergebnissen in der App.
Four simple steps from ordering to results in the app.
Standortbestimmung vor der Abnehmspritze
Baseline testing before the injection
Warum Baseline-Blutwerte vor dem Start deinen Fortschritt messbar machen.
Why baseline blood values before you start make your progress measurable.
BeBetr v1.0 — Die App ist da
BeBetr v1.0 — The app is here
Nach Monaten im Beta-Test starten wir offiziell. Was drin ist, was kommt und warum wir das bauen.
After months in beta, we're officially launching. What's in it, what's coming and why we're building it.
Rekonstitution erklärt
Reconstitution explained
BAC-Wasser, Konzentration, Einheiten — was du wissen musst, bevor du den Rechner nutzt.
BAC water, concentration, units — what you need to know before using the calculator.
KI-Foto-Tracking: Wie es funktioniert
AI photo tracking: How it works
Hinter den Kulissen unserer Mahlzeit-Erkennung — Genauigkeit, Grenzen und Tipps.
Behind the scenes of our meal recognition — accuracy, limits and tips.